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目前是收集信息为主
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什么是变强的表现？
1.不和家里人争吵。
2.懂得闷声发大财。
3.不在言语上争高低。
4.不向别人诉苦。
5.不轻易显露自己的财富。
6.不会为了面子花钱。
7.懂得在适当的时候装傻。
8.能够控制自己的情绪。
9.不会随意评价他人。
10.懂得在利益面前让步。
11.善于倾听，少说话。
12.从不炫耀自己的人脉。
13. 明白免费的东西往往最贵。
14.不参与无意义的社交。
15.懂得投资自己的大脑。
16.能屈能伸。
17.不会在失意者面前谈得意之事。
18.不轻易承诺。
19.懂得感恩。
20.做事留有余地
1.不和家里人争吵。
2.懂得闷声发大财。
3.不在言语上争高低。
4.不向别人诉苦。
5.不轻易显露自己的财富。
6.不会为了面子花钱。
7.懂得在适当的时候装傻。
8.能够控制自己的情绪。
9.不会随意评价他人。
10.懂得在利益面前让步。
11.善于倾听，少说话。
12.从不炫耀自己的人脉。
13. 明白免费的东西往往最贵。
14.不参与无意义的社交。
15.懂得投资自己的大脑。
16.能屈能伸。
17.不会在失意者面前谈得意之事。
18.不轻易承诺。
19.懂得感恩。
20.做事留有余地
#内幕消息
杭州为什么好，在我看来，最核心的原因就是——这里出现了一个极其难得的权力真空窗口期！就像当年的中关村大街、华强北，处于一个旧秩序松动、新秩序尚未完全建立的时期，给普通人撕开了一道可以搏一搏、求逆袭的口子。
杭州是阿里巴巴的诞生地，早就围绕它形成了一整个互联网产业集群。现在，阿里衰落了，但这并不是坏事，反而恰恰是关键，这向社会释放了大量经过市场锤炼的人才。正所谓“一鲸落而万物生”。
这些人才转身就能利用杭州现有的产业基础，快速抱团、快速试错、快速壮大，形成一股股新势力，填补了阿里“退潮”后留下的空间。外地的人才看到这场景，嗅到机会的味道，自然也往这里集聚。
再加上杭州政府出了名的市场化作风，少了很多有形无形的“手”，进一步放大了这种自下而上的生长效应。
我们来对比一下：
* 京沪深这种超大城市，产业强、人才顶尖没错，但坑基本都被占满了，“旧王”仍在朝，权力结构稳固得很。机会？有，但那是“卷王”的修罗场，论资排辈是常态，留给草根的空间极其有限。
* 其他强二线、强省会，本土势力根深蒂固。他们不擅长在本地造王，更倾向于引进成熟企业。你想在这里混出头？行，先学会“拜码头”，外来者需要与本土势力结盟，和本地圈子搞好关系，毕竟台子是人家搭的。这就不利于顶级人才（特别是“不服管”的人才）的融入。想想马翔宇的遭遇。
所以，资源越扎堆、秩序越稳固的地方，往往讲究“先来后到”，缺乏对“异类”的包容，对没背景的年轻人不够友好。
至于欠发达地区，或许真有权力真空，但没产业集群、没配套基建，你赤手空拳去了，有真空也没用啊，那是“荒漠”，不是“蓝海”。
杭州，就妙在这个黄金比例般的平衡上：既有“真空”带来的机会，又有产业基础让你能把机会落地。
怎么判断一个地方还有没有“权力真空”？很简单：
* 凡是需要你舔前辈才能上位的行业或地方；
* 凡是需要你排队等候才能获得资源的行业或地方；
* 凡是让你感觉光靠做事不行，还得拼关系、熬资历、甚至搞办公室政治的地方...
基本就可以判定，那里没啥真空可言，等级森严的秩序早就焊死了。这种环境，哪怕你能力再强，也总有人能用规则之外的手段把差距抹平。
还有个观察角度：文化上越“精致”、越多传统规矩、越跟你强调“情商”重要性的地方，往往旧势力就越强大，年轻人就越难单靠能力出头。
为啥“精致”反而是坏事？逻辑很简单：精致是谁在玩？多半是有钱有闲的阶层在彰显身份、建立壁垒。刚毕业的大学生会天天强调自己精致吗？比如，一家公司要是对穿着打扮（Dress Code）特别讲究，说明啥？说明在这里，光靠专业能力不够，人家还要看你的“外表”（甚至“色相”）。外表一旦成为获取资源的重要途径，无疑给那些只想专注做事的人，增加了巨大的额外“摩擦力”。
有钱人也分两类：一类是企业家，敢冒险、求创新，赚超额收益，也创造社会价值；另一类是看重安逸享受的小资，不担风险、不创造啥，但特别热衷于构建鄙视链，强调出身、品味、圈子。这俩最大的分歧就是：小资觉得财富和地位是和血统绑定的，企业家则信奉“王侯将相宁有种乎”。
像上海、香港、新加坡这些地方，是企业家精神的荒漠，但绝对是小资的天堂。
杭州，刚好相反。你会发现，就算你穿个T恤拖鞋去谈几千万生意，只要你真有料，别人也不敢轻视你。因为在这里，做事 >> 其他。
说到这里，我耳畔边仿佛有个大喇叭在广播：“各位新王，欢迎驾临杭城！本市新一轮财富洗牌已开局，已有六位勇者成功跃升新贵！接下里，请各位尽情 enjoy 这场游戏。”
杭州为什么好，在我看来，最核心的原因就是——这里出现了一个极其难得的权力真空窗口期！就像当年的中关村大街、华强北，处于一个旧秩序松动、新秩序尚未完全建立的时期，给普通人撕开了一道可以搏一搏、求逆袭的口子。
杭州是阿里巴巴的诞生地，早就围绕它形成了一整个互联网产业集群。现在，阿里衰落了，但这并不是坏事，反而恰恰是关键，这向社会释放了大量经过市场锤炼的人才。正所谓“一鲸落而万物生”。
这些人才转身就能利用杭州现有的产业基础，快速抱团、快速试错、快速壮大，形成一股股新势力，填补了阿里“退潮”后留下的空间。外地的人才看到这场景，嗅到机会的味道，自然也往这里集聚。
再加上杭州政府出了名的市场化作风，少了很多有形无形的“手”，进一步放大了这种自下而上的生长效应。
我们来对比一下：
* 京沪深这种超大城市，产业强、人才顶尖没错，但坑基本都被占满了，“旧王”仍在朝，权力结构稳固得很。机会？有，但那是“卷王”的修罗场，论资排辈是常态，留给草根的空间极其有限。
* 其他强二线、强省会，本土势力根深蒂固。他们不擅长在本地造王，更倾向于引进成熟企业。你想在这里混出头？行，先学会“拜码头”，外来者需要与本土势力结盟，和本地圈子搞好关系，毕竟台子是人家搭的。这就不利于顶级人才（特别是“不服管”的人才）的融入。想想马翔宇的遭遇。
所以，资源越扎堆、秩序越稳固的地方，往往讲究“先来后到”，缺乏对“异类”的包容，对没背景的年轻人不够友好。
至于欠发达地区，或许真有权力真空，但没产业集群、没配套基建，你赤手空拳去了，有真空也没用啊，那是“荒漠”，不是“蓝海”。
杭州，就妙在这个黄金比例般的平衡上：既有“真空”带来的机会，又有产业基础让你能把机会落地。
怎么判断一个地方还有没有“权力真空”？很简单：
* 凡是需要你舔前辈才能上位的行业或地方；
* 凡是需要你排队等候才能获得资源的行业或地方；
* 凡是让你感觉光靠做事不行，还得拼关系、熬资历、甚至搞办公室政治的地方...
基本就可以判定，那里没啥真空可言，等级森严的秩序早就焊死了。这种环境，哪怕你能力再强，也总有人能用规则之外的手段把差距抹平。
还有个观察角度：文化上越“精致”、越多传统规矩、越跟你强调“情商”重要性的地方，往往旧势力就越强大，年轻人就越难单靠能力出头。
为啥“精致”反而是坏事？逻辑很简单：精致是谁在玩？多半是有钱有闲的阶层在彰显身份、建立壁垒。刚毕业的大学生会天天强调自己精致吗？比如，一家公司要是对穿着打扮（Dress Code）特别讲究，说明啥？说明在这里，光靠专业能力不够，人家还要看你的“外表”（甚至“色相”）。外表一旦成为获取资源的重要途径，无疑给那些只想专注做事的人，增加了巨大的额外“摩擦力”。
有钱人也分两类：一类是企业家，敢冒险、求创新，赚超额收益，也创造社会价值；另一类是看重安逸享受的小资，不担风险、不创造啥，但特别热衷于构建鄙视链，强调出身、品味、圈子。这俩最大的分歧就是：小资觉得财富和地位是和血统绑定的，企业家则信奉“王侯将相宁有种乎”。
像上海、香港、新加坡这些地方，是企业家精神的荒漠，但绝对是小资的天堂。
杭州，刚好相反。你会发现，就算你穿个T恤拖鞋去谈几千万生意，只要你真有料，别人也不敢轻视你。因为在这里，做事 >> 其他。
说到这里，我耳畔边仿佛有个大喇叭在广播：“各位新王，欢迎驾临杭城！本市新一轮财富洗牌已开局，已有六位勇者成功跃升新贵！接下里，请各位尽情 enjoy 这场游戏。”
#内幕消息
穷人为什么难翻身？
1、成熟晚
他们中大多要到30多岁，才能明白社会的运行逻辑和人性，俗话说，穷人家的孩子早当家，其实哪里是早当家，只是在极端环境下掌握了一些基本生存技巧而己。
2、没有建设性的指导
一个几代人穷且老实的家庭，30岁前最大阻力来自于家人：他们没有足够的认知层次和人脉去给出指引和帮助，甚至还会帮倒忙，很多穷人家叛逆的孩子反而容易成功，就是因为他们早早摆脱了原生家庭的束缚。
3、没有试错资本
有钱家孩子可以试错，不断试，不断成长，一般家 庭的孩子大部分错一次， 就跌入谷底，从此起起伏伏，背负着家庭跌入轮回的循环。
穷人为什么难翻身？
1、成熟晚
他们中大多要到30多岁，才能明白社会的运行逻辑和人性，俗话说，穷人家的孩子早当家，其实哪里是早当家，只是在极端环境下掌握了一些基本生存技巧而己。
2、没有建设性的指导
一个几代人穷且老实的家庭，30岁前最大阻力来自于家人：他们没有足够的认知层次和人脉去给出指引和帮助，甚至还会帮倒忙，很多穷人家叛逆的孩子反而容易成功，就是因为他们早早摆脱了原生家庭的束缚。
3、没有试错资本
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再分享一个找需求的方法，关注一些抖音、B站上的小众应用/网站分享博主，你会发现一大堆小众网站，非常有意思。
尤其要关注平时播放量不高，突然某条视频暴涨的异常值，这说明用户需求不小。
再去看看评论区，更多的需求就会不断的涌现出来。
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这种人，一定会走到社会顶层：
1、不炫耀，不晒优越感。
2、不试图去改变任何人，只改变自己。
3、不问别人为什么，只问自己凭什么。
4、凡事有底线，保持边界感。
5、勇于接纳不完美的自己。
6、拥有乐观豁达的心态。
7、持续阅读与学习。
8、不害怕不合群。牛羊才成群，猛兽总独行。
9、不害怕失败，大不了从头再来。
不断坚持自我完善和成长进步。
10、凡事不动真感情，利益永远第一。
11、宁可负天下人，不让天下人负我。
12、小事要忍，大事要狠，不相信任何人。 13、提升专注度，精进专业度。
14、主动向上社交，发挥利他价值。越普通越借力，大胆破圈。
15、不喜欢的人或事,果断拒绝。
16、对自己够狠，极度自律。
17、只做四件事：
运动、赚钱、学习、阅读。
18、只看四种书：
历史、销售、经济、名著。
19、只交四种人：
能力强、有教养、正能量、执行力强。
20、只刷三种视频：
提高认知的、打开视野的、增强思维的。
21、享受独处，懂得定期复盘。
22、只相信：巅峰时不来打扰的人、难受时不离不弃的人、落魄时出手相助的人
23、没有拖延症，说做就做，雷厉风行。
24、善良，但善良中带点锋芒。
25、努力攒钱，积累财富，与强者同行。
1、不炫耀，不晒优越感。
2、不试图去改变任何人，只改变自己。
3、不问别人为什么，只问自己凭什么。
4、凡事有底线，保持边界感。
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不断坚持自我完善和成长进步。
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11、宁可负天下人，不让天下人负我。
12、小事要忍，大事要狠，不相信任何人。 13、提升专注度，精进专业度。
14、主动向上社交，发挥利他价值。越普通越借力，大胆破圈。
15、不喜欢的人或事,果断拒绝。
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17、只做四件事：
运动、赚钱、学习、阅读。
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19、只交四种人：
能力强、有教养、正能量、执行力强。
20、只刷三种视频：
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22、只相信：巅峰时不来打扰的人、难受时不离不弃的人、落魄时出手相助的人
23、没有拖延症，说做就做，雷厉风行。
24、善良，但善良中带点锋芒。
25、努力攒钱，积累财富，与强者同行。
#每天学点心理学 最近和朋友聊天，聊到老生常谈的单身问题。朋友问我：你最看重另一半的东西是什么呢？
我说：能提供情绪价值吧。
朋友问：什么是情绪价值呢？
这一下把我问住了。大家都在谈论“情绪价值”，那么“情绪价值”究竟是什么呢？
我仔细思考了许久，情绪价值对于我，是让我感受到“真正的理解”，感受到对方真正懂我，不是浮于表面的礼貌回应，而是从内心深处理解和共鸣我的想法和感受。
这其中包含几个层面：
1. 深度理解与共鸣
情绪价值的基础在于对我的全面了解——我的家庭、教育、感情经历、价值观、性格，以及那些看似微不足道但能让我心动的细节。
在知道了这些背景的基础上，产生理解与共鸣，读懂我内心的悸动和脆弱。
当有人能准确捕捉到我潜意识里那些自己都没察觉的情绪时，我会感到温暖，仿佛有人握住了我的手说：“我也在这里。”
2. 认可与接纳
被理解不仅仅是指对我现有状态的认知，更是对我所有情感和状态的接纳。
无论是喜悦、悲伤还是矛盾，无论是光鲜亮丽还是脆弱渺小，这些都被完整地看见和肯定。
这种无条件的接纳，会让我觉得自己的内心被照亮，即使自己不完美也是没关系的。
3. 反馈与启发
更深层次的情绪价值还在于能给出有温度的反馈——让我在被理解的同时，也能对自己有新的认识或启发。
对方会指出一些我自己未曾留意的角度，或者一针见血地点明我潜意识里的想法。
这不仅仅是一种共情，更是一种帮助我自我成长的方式。
在我看来，情绪价值是建立在深度理解与真诚共鸣上的。
它不只是简单的“说几句安慰话”，而是通过细致入微的了解和敏锐的感知，让我觉得在这个世界上，自己的情绪和经历是被重视和珍视的。
我说：能提供情绪价值吧。
朋友问：什么是情绪价值呢？
这一下把我问住了。大家都在谈论“情绪价值”，那么“情绪价值”究竟是什么呢？
我仔细思考了许久，情绪价值对于我，是让我感受到“真正的理解”，感受到对方真正懂我，不是浮于表面的礼貌回应，而是从内心深处理解和共鸣我的想法和感受。
这其中包含几个层面：
1. 深度理解与共鸣
情绪价值的基础在于对我的全面了解——我的家庭、教育、感情经历、价值观、性格，以及那些看似微不足道但能让我心动的细节。
在知道了这些背景的基础上，产生理解与共鸣，读懂我内心的悸动和脆弱。
当有人能准确捕捉到我潜意识里那些自己都没察觉的情绪时，我会感到温暖，仿佛有人握住了我的手说：“我也在这里。”
2. 认可与接纳
被理解不仅仅是指对我现有状态的认知，更是对我所有情感和状态的接纳。
无论是喜悦、悲伤还是矛盾，无论是光鲜亮丽还是脆弱渺小，这些都被完整地看见和肯定。
这种无条件的接纳，会让我觉得自己的内心被照亮，即使自己不完美也是没关系的。
3. 反馈与启发
更深层次的情绪价值还在于能给出有温度的反馈——让我在被理解的同时，也能对自己有新的认识或启发。
对方会指出一些我自己未曾留意的角度，或者一针见血地点明我潜意识里的想法。
这不仅仅是一种共情，更是一种帮助我自我成长的方式。
在我看来，情绪价值是建立在深度理解与真诚共鸣上的。
它不只是简单的“说几句安慰话”，而是通过细致入微的了解和敏锐的感知，让我觉得在这个世界上，自己的情绪和经历是被重视和珍视的。
#内幕消息
有钱人不外传的赚钱铁律：
1. 第一个铁律:普通人的一生，只要盯着一样东西就行，那就是黄金。 金价下跌，经济景气，投资创业； 金价上涨，经济恶化，谨慎投资；
2. 第二个铁律：深度钻研一个细分领域，成为专家。无论行业大小，做到顶尖就能获取高回报，因为稀缺的专业能力永远有市场需求，客户会为专业知识和服务慷慨解囊。
3. 第三个铁律：学会利用复利的力量。尽早开始储蓄与投资，哪怕初始金额小，通过长期的利滚利，资产也能实现惊人增长。把每月一部分收入投入到稳健理财产品，让时间为财富增值。
4. 第四个铁律：永远保留“风险备用金”。
至少将30%资产转化为现金或高流动性产品，市场崩盘时，手握现金者才能抄底捡漏，而满仓者只能任人收割，流动性就是命。
5. 第五个铁律：逆向投资，人弃我取。
当所有人恐慌抛售时，你要敢于买入优质资产；当全民狂欢追高时，你要果断离场。情绪是散户的敌人，却是高手的提款机。
6. 第六个铁律：建立“睡后收入”管道。
房租、版权费、股息、自动化生意…被动收入才是财富自由的钥匙。主动收入换钱，被动收入换时间，时间才是终极货币。
7. 第七个铁律：只和“能付钱”的人合作。
免费咨询、人情帮忙只会消耗你，真正有价值的关系必须建立在利益交换上。客户付费越痛快，合作越长久，免费往往最贵。
8. 第八个铁律：定期“断舍离”无效资产。
股票套牢、亏损项目、沉没成本…该割肉就割肉，死守只会让窟窿越来越大。止损是门艺术，敢输才能赢。
9. 第九个铁律：用“老板思维”打工。
即使拿死工资，也要把自己当公司运营：提升技能=研发产品，积累人脉=拓展客户，你的身价由市场定价，而非老板施舍。
10. 第十个铁律：信息差就是钱。
政策红利、行业内幕、技术突破…第一时间获取关键信息并行动，就能把多数人甩在身后。信息战没有硝烟，但比真刀真枪更残酷。
11. 第十一个铁律：杠杆要“用对地方”。
房贷是普通人能接触的最优杠杆，但别用消费贷赌博；企业用债务扩大生产，个人用信用背书整合资源，杠杆是放大器，用错则万劫不复。
12.第十二个铁律：健康是终极复利。
熬夜应酬换来的钱，最终可能送给医院；透支身体赚的钱，不够买回青春。财富增长曲线再陡，也陡不过健康。
你在最近会有好事到来，在此处留下“好运常在”，一起发财！
有钱人不外传的赚钱铁律：
1. 第一个铁律:普通人的一生，只要盯着一样东西就行，那就是黄金。 金价下跌，经济景气，投资创业； 金价上涨，经济恶化，谨慎投资；
2. 第二个铁律：深度钻研一个细分领域，成为专家。无论行业大小，做到顶尖就能获取高回报，因为稀缺的专业能力永远有市场需求，客户会为专业知识和服务慷慨解囊。
3. 第三个铁律：学会利用复利的力量。尽早开始储蓄与投资，哪怕初始金额小，通过长期的利滚利，资产也能实现惊人增长。把每月一部分收入投入到稳健理财产品，让时间为财富增值。
4. 第四个铁律：永远保留“风险备用金”。
至少将30%资产转化为现金或高流动性产品，市场崩盘时，手握现金者才能抄底捡漏，而满仓者只能任人收割，流动性就是命。
5. 第五个铁律：逆向投资，人弃我取。
当所有人恐慌抛售时，你要敢于买入优质资产；当全民狂欢追高时，你要果断离场。情绪是散户的敌人，却是高手的提款机。
6. 第六个铁律：建立“睡后收入”管道。
房租、版权费、股息、自动化生意…被动收入才是财富自由的钥匙。主动收入换钱，被动收入换时间，时间才是终极货币。
7. 第七个铁律：只和“能付钱”的人合作。
免费咨询、人情帮忙只会消耗你，真正有价值的关系必须建立在利益交换上。客户付费越痛快，合作越长久，免费往往最贵。
8. 第八个铁律：定期“断舍离”无效资产。
股票套牢、亏损项目、沉没成本…该割肉就割肉，死守只会让窟窿越来越大。止损是门艺术，敢输才能赢。
9. 第九个铁律：用“老板思维”打工。
即使拿死工资，也要把自己当公司运营：提升技能=研发产品，积累人脉=拓展客户，你的身价由市场定价，而非老板施舍。
10. 第十个铁律：信息差就是钱。
政策红利、行业内幕、技术突破…第一时间获取关键信息并行动，就能把多数人甩在身后。信息战没有硝烟，但比真刀真枪更残酷。
11. 第十一个铁律：杠杆要“用对地方”。
房贷是普通人能接触的最优杠杆，但别用消费贷赌博；企业用债务扩大生产，个人用信用背书整合资源，杠杆是放大器，用错则万劫不复。
12.第十二个铁律：健康是终极复利。
熬夜应酬换来的钱，最终可能送给医院；透支身体赚的钱，不够买回青春。财富增长曲线再陡，也陡不过健康。
你在最近会有好事到来，在此处留下“好运常在”，一起发财！
分享一个养生小玄学
真正能让气血恢复的方式只有两种
吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能调养内在和生活习惯，那所有的养生都是徒劳。
比如一个人一整天不动，盯着手机看，就算天天吃阿胶、人参、鹿茸，照样气血不足。
因为久视伤血，补不极耗，明明气血不足，还整天暴汗、运动，各种不适的感觉只会加重。
真正能让气血充盈的方式只有两种，做加法和做减法
一、做加法，睡觉熬夜，徒增阴阳。中医说，要睡子午觉，生气血。晚上11点到凌晨1点叫子时。
黄帝内经说，人动则血运于处经，人静则血归于肝脏凌晨1点到3点，肝经当令，是养肝血的最佳时间，
二、拿下八虚，拍打操，全身舒适不疲劳。皇帝内经说，人有八虚，肺心有邪，其气流于两肘。
拍肘窝疏通肺气，养心安神，拍腋窝，疏肝解郁。拍腹股窝健脾胃，肾有邪，其气流于两腘。拍腘窝，补肾养血。
三、健脾胃，中医说脾胃是气血生化之源，养气血的前提是先养好脾胃，脾胃虚吃再多也消化不了，只会形成淤堵。
四、食补，简单的才是最好的，山药粥和小米粥能直接转化为气血，不会加重脾胃的负担。
2、做减法，一，少用的念头中的那些纠结、焦虑、多思多虑、自我否定才是最消耗我们气血的。
多念则至散，人就会变成一个发射塔，精气神都会发射出去，消耗气血，所以要学会为自己节能，避免想的太多，想的太杂。
二、少说话。中医说多言则气乏，说话太多会耗气伤神，尤其是主播和老师，持续讲话五六个小时，说话太多会损耗元气，更容易感觉疲惫。
三、少用电子产品很多女孩子本身就气血不足，长时间熬夜刷手机，更会伤了肝肾的气血。
因为眼睛是非常大的一个漏电系统，刷的时间越久，经血肝血都随着眼睛跑出去了。
四、专注做事，专注于当下，保持身体觉知，保持独立守神。养气血最好的方式不是睡觉，而是找到一种让自己放松愉快的活动，可以沉浸在一本好书或者大自然的风景中，学会做好加法和减法，才能轻松养出好气血。
真正能让气血恢复的方式只有两种
吃什么补品，看什么名医，都只是外力，如果不能调养内在和生活习惯，那所有的养生都是徒劳。
比如一个人一整天不动，盯着手机看，就算天天吃阿胶、人参、鹿茸，照样气血不足。
因为久视伤血，补不极耗，明明气血不足，还整天暴汗、运动，各种不适的感觉只会加重。
真正能让气血充盈的方式只有两种，做加法和做减法
一、做加法，睡觉熬夜，徒增阴阳。中医说，要睡子午觉，生气血。晚上11点到凌晨1点叫子时。
黄帝内经说，人动则血运于处经，人静则血归于肝脏凌晨1点到3点，肝经当令，是养肝血的最佳时间，
二、拿下八虚，拍打操，全身舒适不疲劳。皇帝内经说，人有八虚，肺心有邪，其气流于两肘。
拍肘窝疏通肺气，养心安神，拍腋窝，疏肝解郁。拍腹股窝健脾胃，肾有邪，其气流于两腘。拍腘窝，补肾养血。
三、健脾胃，中医说脾胃是气血生化之源，养气血的前提是先养好脾胃，脾胃虚吃再多也消化不了，只会形成淤堵。
四、食补，简单的才是最好的，山药粥和小米粥能直接转化为气血，不会加重脾胃的负担。
2、做减法，一，少用的念头中的那些纠结、焦虑、多思多虑、自我否定才是最消耗我们气血的。
多念则至散，人就会变成一个发射塔，精气神都会发射出去，消耗气血，所以要学会为自己节能，避免想的太多，想的太杂。
二、少说话。中医说多言则气乏，说话太多会耗气伤神，尤其是主播和老师，持续讲话五六个小时，说话太多会损耗元气，更容易感觉疲惫。
三、少用电子产品很多女孩子本身就气血不足，长时间熬夜刷手机，更会伤了肝肾的气血。
因为眼睛是非常大的一个漏电系统，刷的时间越久，经血肝血都随着眼睛跑出去了。
四、专注做事，专注于当下，保持身体觉知，保持独立守神。养气血最好的方式不是睡觉，而是找到一种让自己放松愉快的活动，可以沉浸在一本好书或者大自然的风景中，学会做好加法和减法，才能轻松养出好气血。
前段时间分享了做副业的一些成果，很多人评论说：能不能带带我。 今天我统一回复：
1. 没人会认真带你，因为没有理由，很多副业是“看技能找人”，不是看人加事儿；
2. 就算你掏钱，也没人会带你，因为没有信任；
3. 如果你真掏了钱，99% 的概率会被割韭菜；
4. 所以如果有人上赶着教你，快跑，快跑，快跑。
就拿我举例，我只会跟聊得来的人聊，分享经验也不需要给我钱，吃顿饭就好，因为低成本帮帮别人走出困境是交朋友，也是帮助自己费曼，这不是利益，是建立联系。
那什么样的人我愿意交朋友呢？至少自己要尝试过很多事，失败过，但不放弃，非要 tmd 干个明白，但好像卡在了某些地方，就是干不明白，我很欣赏，就顺手推一把。
这是我个人的特点，不具备普适性。
然后说回做副业这事儿，我的建议很简单，你照着做，能成：
1. 普通人就做口播 ip，最低成本；
2. 选好一个赛道，任意赛道，不要想太多；
3. 日更，照着牛逼的人抄，模仿，也不要想太多；
4. 日更三个月以后，90 条视频发出去，你已经入局了。
就这样，没什么特殊的，执行力能干死 99% 的人。
1. 没人会认真带你，因为没有理由，很多副业是“看技能找人”，不是看人加事儿；
2. 就算你掏钱，也没人会带你，因为没有信任；
3. 如果你真掏了钱，99% 的概率会被割韭菜；
4. 所以如果有人上赶着教你，快跑，快跑，快跑。
就拿我举例，我只会跟聊得来的人聊，分享经验也不需要给我钱，吃顿饭就好，因为低成本帮帮别人走出困境是交朋友，也是帮助自己费曼，这不是利益，是建立联系。
那什么样的人我愿意交朋友呢？至少自己要尝试过很多事，失败过，但不放弃，非要 tmd 干个明白，但好像卡在了某些地方，就是干不明白，我很欣赏，就顺手推一把。
这是我个人的特点，不具备普适性。
然后说回做副业这事儿，我的建议很简单，你照着做，能成：
1. 普通人就做口播 ip，最低成本；
2. 选好一个赛道，任意赛道，不要想太多；
3. 日更，照着牛逼的人抄，模仿，也不要想太多；
4. 日更三个月以后，90 条视频发出去，你已经入局了。
就这样，没什么特殊的，执行力能干死 99% 的人。
今天继续分享4C营销理论。
罗伯特·劳特朋（Robert F. Lauterborn）于1990年提出4C理论，顾客时代来临，营销重心从产品导向转变为顾客导向。
🍀顾客（Consumer）：深度洞察用户需求，从用户视角设计产品与服务。 🍀成本（Cost）：综合考量消费者的心理和经济成本，确保定价合理。 🍀便利（Convenience）：降低购买门槛，提供便捷的购买与服务体验。 🍀沟通（Communication）：建立双向互动的沟通渠道，倾听用户声音。
【案例】 某护肤品牌提供免费皮肤测试，收集消费者肌肤问题，定制适配配方（顾客）；设置多档位定价方案兼顾不同预算（成本）；线上下单、物流直邮、24小时客服（便利）；在微信公众号设立肌肤小课堂在线咨询（沟通），让品牌迅速扩散。
这些诗人可以分为五个梯队。
1.第一梯队，紫服大佬组。
三品以上官服为紫色，配金玉带。
代表诗人有：太子少傅白居易、太子宾客贺知章、宰相张九龄、左散骑常侍等等。
2.第二梯队，绯服大佬组。
四五品官服为红色，配金带。
代表诗人有：嘉州刺史岑参、尚书右丞王维、柳州刺史柳宗元。
3.第三梯队，绿服组。
六品深绿、七品浅绿，配银带。
代表诗人有：检校工部员外郎杜甫、国子监助教温庭筠、太常博士李商隐。
4.第四梯队，青服组。
八品深青、九品浅青，配踰石带
代表诗人有：江宁县丞王昌龄、奉礼郎李贺、长江主薄贾岛。
这么一看，第五梯队也太惨了，拿不出手呀。
幸好，李白还有一个孟浩然相伴。
▫️一些值得收藏的减肥冷知识：
1. 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。
2. 被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。
3. 吃得少大不会胖。
4. 减肥有助于提高记忆力。
5. 90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
6. 早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。
7. 常用空调会致胖。
8. 边走边吃容易胖。
9. 踮脚是真可以瘦小腿的。
10. 节食减肥伤脑子。
11. 减重后保持一年不增重才算成功。
12. 出汗多并不帮助减肥。
13. 抽脂之后是会胖起来的，而且有害健康。
14. 绝食效果比吃水果差，还容易得胃病。
15. 管住嘴比迈开腿更重要。
16. 网上90%以上的減肥方法都是没有专业资历证明的方法。
17. 15分钟的间歇性高强度训练比40分钟的跑步更减脂。
18. 运动消耗热量并不高。
19. 久坐的上班族下班锻炼一小时也不如一个服务员一天的运动量大。
20. 睡眠不足也会长胖。
21. 吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖。
22. 不要饿肚子才吃饭。
23. 体重正常并不能代表体脂正常。
24. 一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。
25. 不吃肉并不能减肥。
26. 吃饱才有力气减肥。
27. 面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖哦！
28. 红酒减肥法就是瞎扯淡。
29. 学会接受自己，爱自己每一个样子。
1. 人一天大部分的脂肪来自于晚上的宵夜和晚餐。
2. 被人叫胖子将会增加6倍的增胖概率。
3. 吃得少大不会胖。
4. 减肥有助于提高记忆力。
5. 90%的马拉松运动员小腿都非常细，所以不用担心跑步让你小腿变粗。
6. 早上一杯淡盐水对减肥无益，而且还会使一天的摄盐量过多导致水肿，早上只需要一杯温开水就够了。
7. 常用空调会致胖。
8. 边走边吃容易胖。
9. 踮脚是真可以瘦小腿的。
10. 节食减肥伤脑子。
11. 减重后保持一年不增重才算成功。
12. 出汗多并不帮助减肥。
13. 抽脂之后是会胖起来的，而且有害健康。
14. 绝食效果比吃水果差，还容易得胃病。
15. 管住嘴比迈开腿更重要。
16. 网上90%以上的減肥方法都是没有专业资历证明的方法。
17. 15分钟的间歇性高强度训练比40分钟的跑步更减脂。
18. 运动消耗热量并不高。
19. 久坐的上班族下班锻炼一小时也不如一个服务员一天的运动量大。
20. 睡眠不足也会长胖。
21. 吃油炸型土豆比吃巧克力还要容易发胖。
22. 不要饿肚子才吃饭。
23. 体重正常并不能代表体脂正常。
24. 一磅的脂肪大约有3500大卡的热量。
25. 不吃肉并不能减肥。
26. 吃饱才有力气减肥。
27. 面对自己喜欢的男士吃饭不容易长胖哦！
28. 红酒减肥法就是瞎扯淡。
29. 学会接受自己，爱自己每一个样子。
